Bahaya Terlalu Lama Duduk Untuk Kesehatan

Kenyataannya jika kita harus makin banyak bergerak atau bekerja dibanding duduk untuk menghindarkan risiko terkena penyakit. Seharusnya waktu duduk harus dikurangi serta coba untuk olahraga dengan teratur minimal sepanjang 150 menit dalam satu minggu. Satu studi tunjukkan jika kebanyakan duduk memang akan menyebabkan risiko alami obesitas atau diabetes type 2 serta beberapa macam kanker serta kematian awal.


Duduk yang kelamaan dapat perlambat metabolisme badan sebab akan memengaruhi potensi badan dalam mengendalikan gula darah, tekanan darah, dan mengendalikan lemak pada tubuh. Satu riset tunjukkan jika olahraga sepanjang 60 menit sehari-harinya bisa kurangi dampak jelek dari duduk yang kelamaan.

Efek BurukDuduk TerlaluLama

Tidak Baik Buat Jantung

Satu riset tunjukkan jika duduk yang kelamaan menyebabkan risiko alami serangan jantung 2 kali lipat dibanding orang yang makin banyak bergerak selama harinya.

Risiko Obesitas

Makin lama duduk, karena itu kalori yang akan terbakar akan makin berkurang, ini menyebabkan badan akan alami obesitas. Satu riset tunjukkan jika orang yang menanggung derita obesitas nyatanya punya waktu duduk 2 jam lebih lama dari orang yang kurus.

Menyebabkan Penyakit Serius

Duduk kelamaan ataukah tidak bergerak dengan aktif untuk waktu yang lama bisa jadi penyebab beberapa penyakit, serta lebih dari 30 penyakit. Diantaranya ialah diabetes type 2, keadaan ini dapat menyebabkan penyakit jantung yang lumayan tinggi buat beberapa orang yang awalnya telah punya risiko penyakit jantung.

Menyebabkan Varises

Nyatanya duduk yang kelamaan bisa membuat darah akan mengumpul di kaki. Ini bisa mengakibatkan desakan di pembuluh darah di kaki anda akan bertambah. Keadaan ini tidak serius, tetapi jika berjalan terus-terusan akan mengakibatkan penyakit varises.

Osteoporosis

Minimnya lakukan kegiatan atau bergerak kemungkinan mengakibatkan lebih rawan terserang penyakit osteoporosis, sebab gerak tulang lebih pasif dibanding satu orang yang lakukan banyak pergerakan sehari-harinya.

Tingkatkan Risiko Kanker

Satu studi tunjukkan jika duduk kelamaan akan tingkatkan risiko dari beberapa penyakit kanker, salah satunya yakni kanker paru-paru, kanker uterus sampai kanker usus besar.

Tingkatkan Risiko Sakit Punggung

Kemungkinan beberapa dari anda yang duduk dengan tempat menmbungkuk ataukah tidak tegak, serta ini sebagai permasalahan. Untuk satu orang yang kerja di kantor, seharusnya tiap 30 menit sampai 1 jam duduk, anda bangun dari tempat duduk serta kerjakan beberapa kegiatan khusus, anda dapat juga berjalan sepanjang beberapa waktu di seputar meja kerja anda.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Bahaya Terlalu Lama Duduk Untuk Kesehatan"

Post a Comment